marche sportive

LUNDI 27/04 – FRONSAC - SPORTIF -13H30 - 20,00 KM ( DIFFICILE ****) avec ERIC. Il s'agit en partie du parcours du TRAIL des COTEAUX DE FRONSAC belle marche avec des côtes, beaux paysages vallonnés. Durée variable selon participants, moyenne à respecter entre 5,5 et 6,00km/h. Parcours dans les vignes, petits chemins et peu de route goudronnée 5% max. Inscription […]

LUNDI 04/05 – SPORTIF 13H30 - (ASSEZ DIFFICILE ***)  avec VIRGINIE. Marche selon l'envie du moment (max 15 km), lieu, distance, à définir avec les marcheurs potentiels, lors de l'inscription obligatoire par SMS avant le dimanche 03/05 19h.

LUNDI 11/05 – SALLEBOEUF - SPORTIF - 13H30 - 17,00KM ( ASSEZ DIFFICILE ***) avec ERIC. Départ du parking de l'église. Séance basée sur l'endurance avec un rythme soutenu. Assez peu de dénivelé, les chemins et les pistes prévus pour ce circuit permettent de « mettre en place » la technique de marche nordique.  Inscription obligatoire par […]

MERCREDI 13/05 – CADARSAC - SPORTIF 13H30 – 12,5km ( ASSEZ DIFFICILE ***) avec ERIC. Marche autour du lac (5 tours), un tour échauffement et de travail technique.  Ensuite on effectuera deux tours en fractionné pour travailler le cardio. Un tour avec chrono et un dernier tour en mode régularité et récupération. Inscription obligatoire par […]

LUNDI 18/05 – SPORTIF 13H30 - (ASSEZ DIFFICILE ***)  avec VIRGINIE. Marche selon l'envie du moment (max 15 km), lieu, distance, à définir avec les marcheurs potentiels, lors de l'inscription obligatoire par SMS avant le dimanche 17/05 19h.

LUNDI 25/05 – SPORTIF 13H30 - (ASSEZ DIFFICILE ***)  avec VIRGINIE. Marche selon l'envie du moment (max 15 km), lieu, distance, à définir avec les marcheurs potentiels, lors de l'inscription obligatoire par SMS avant le dimanche 24/05 19h.

MERCREDI 27/05 – SPORTIF 13H30 - ( ASSEZ DIFFICILE ***)  avec ERIC. Marche selon l'envie du moment (max 15km), lieu, distance, à définir avec les marcheurs potentiels, lors de l'inscription obligatoire par SMS avant le mardi 26/05 dans la soirée.